頑張っているのに痩せない方へ｜食事・睡眠を振り返る相談
食事を減らしているのに痩せない。運動を始めても続かない。そんなとき、さらに我慢を増やす前に、これまでの取り組みを整理してみませんか。角島漢方堂の漢方ダイエット相談では、体重だけでなく、食事や睡眠、お身体の気になることを丁寧に伺います。
「痩せない」を努力不足と決めつけない
体重の変化には、食事や飲み物、身体活動、測る時間、体調など複数の要素が関わります。短い期間の数字だけで、成功・失敗や体質の問題を判断しないことが大切です。まずは現在の身長・体重、健診結果、過去の変化を振り返り、減量が必要か、どのような目標が適切かを考えます。
食べる量を減らすこと自体が必ず「痩せにくい身体をつくる」という説明はできません。一方、特定の食品を抜いたり、極端に量を減らしたりする方法は、栄養の偏りや続けにくさにつながります。主食・主菜・副菜をそろえた食事を基本に、自分に合う見直し方を一緒に探しましょう。
相談前にメモしたい4つのこと
- 食事と飲み物：食べる時間、外食、間食、甘い飲み物の回数。写真でも構いません。
- 睡眠と休養：寝る時間、起きる時間、忙しい日の過ごし方。
- 動く機会：通勤や家事、座っている時間、無理なくできる活動。
- 体調とお薬：冷え、むくみ、便通、食欲の変化、現在使っている薬や健康食品。
完璧な記録を作る必要はありません。「夕食が遅くなりやすい」「疲れた日に間食が増える」など、気づいたことからお聞かせください。生活の中で難しいことが分かると、続け方を一緒に考えやすくなります。
角島漢方堂で一緒に考えること
現在の体調、食事、仕事やご家庭のリズム、これまで試した方法を伺い、取り組みやすいところを整理します。漢方薬をご提案する場合も、症状と適否、効能・用法・注意事項を確認します。漢方薬や健康食品で減量を保証したり、リバウンドしない身体になると約束したりする相談ではありません。
よくある質問
食事の記録がなくても相談できますか？
はい。普段の1日の流れや、気になる体調をお聞かせください。以前に続かなかった方法があれば、それも大切な相談材料です。
短期間で何kg落とせますか？
一律の期間や減量幅はお約束しません。体調や現在の状態を確認し、必要に応じて医療機関での相談も大切にしながら、無理のない目標を考えます。ですが、当店の目標は３ヶ月−10Kgです！
角島漢方堂は、新丸子駅から徒歩2分、武蔵小杉駅から徒歩7分の場所にある漢方相談専門店です。相談の流れや料金は漢方ダイエットのご案内をご覧ください。来店が難しい方はオンライン漢方相談も承ります。
参考にした公式情報
一人で方法を増やす前に、今の取り組みを相談してみませんか。漢方ダイエット相談をご希望の方は、予約フォームまたはお電話でご予約ください。
お電話でのご予約・お問い合わせ：044-874-0709
店舗情報
角島漢方堂
営業時間：火曜日〜土曜日10:00〜20:00、日曜日10:00〜15:00
定休日：月曜日・祝日
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