腸活ダイエットを考えている方へ。「食べる量を減らしているのに、なかなか体重が落ちない」「お腹がいつも張っている」「便秘になったり、下痢を繰り返したりする」「以前と同じように食事を減らしても、昔ほど変化を感じない」。そんなお悩みはありませんか？
ダイエットというと、「もっと食べる量を減らさなければ」「炭水化物を我慢しよう」「カロリーをもっと抑えよう」と、食べないことに意識が向きやすくなります。しかし、食事を減らすことばかりを続けても、思うような変化につながらない方もいます。
そこで一度考えてほしいのが、「何を食べないか」だけではなく、「身体の内側がどのような状態になっているか」という視点です。新丸子・武蔵小杉の角島漢方堂では、体重の数字だけを見るのではなく、体質や日々の体調を確認し、無理なく続けられる取り組みを一緒に考えることを大切にしています。
便通やお腹の張り、これまでのダイエットについて相談したい方は、予約フォームまたはお電話でご予約ください。
電話：044-874-0709
こんなお悩みはありませんか？
腸活ダイエットについてご相談される方には、体重だけではなく、次のようなお悩みが重なっていることがあります。
- 便秘ですっきりしない
- 便秘と下痢を繰り返す
- 食後にお腹が張る
- ぽっこりお腹が気になる
- 食事を減らしているのに痩せにくい
- 年齢とともに体重が落ちにくくなった
- ダイエットしてもリバウンドしてしまう
- 食べること自体がストレスになっている
- 疲れやすく、身体が重く感じる
一つひとつは別々のお悩みに見えます。しかし漢方では、身体を部分ごとに切り離して考えるのではなく、身体全体のバランスを見るという考え方があります。「便秘は便秘」「体重は体重」「お腹の張りはお腹の張り」と別々に考えるだけでなく、日々の体調を合わせて確認します。
腸活ダイエットは、発酵食品を食べるだけで考えない
「腸活」という言葉が広く知られるようになり、ヨーグルト、納豆、キムチ、食物繊維、乳酸菌などを意識している方も多いと思います。食生活は大切ですが、「腸に良いと言われるものを食べているのに、便秘が変わらない」「発酵食品を毎日食べているのに、お腹が張る」という方もいます。
腸活は、特定の食品を追加すればそれだけで終わるものではありません。食生活だけでなく、身体そのものの状態にも目を向けることが大切です。厚生労働省eJIMのプロバイオティクスの解説でも、製品や人によって作用が異なる可能性が示されています。
食事を減らしても痩せにくいと感じる方へ
ダイエットを始めると、多くの方が最初に食事量を減らします。ところが、「最初は少し減ったのに、その後まったく変わらない」「さらに食事を減らしたら、疲れやすくなった」「我慢できずに食べてしまい、またリバウンドした」と悩むこともあります。
短期間だけ体重を落とすことと、長期的に身体を整えることは、必ずしも同じではありません。角島漢方堂では、「とにかく食べない」という方法だけを考えるのではなく、体調に目を向けながら、無理なく続けられる取り組みを考えることを大切にしています。
厚生労働省の体重管理と食事の解説でも、極端に食事量を減らすのではなく、バランスのよい食事を基本に、無理なく続けられる見直しが紹介されています。
腸活ダイエットでは「体重」だけを見ません
漢方では、同じ「痩せにくい」というお悩みでも、全員が同じ状態とは考えません。便通やお腹の張り、生活習慣を確認し、体質や症状に合った対応を検討します。
腸活やダイエットも同じです。単に「体重を何kg落とすか」だけではなく、便通、お腹の張り、身体の重さ、食後の不快感などを含めて、身体全体の状態を考えます。これが、角島漢方堂が考える腸活ダイエットです。漢方薬の使用を検討する場合も、体質や症状、服用中のお薬を確認します。
腸活や漢方薬によって、誰でも同じように体重が減ったり、リバウンドを防げたりするわけではありません。体調や生活に合わせた取り組みを一緒に考えます。
「また我慢するダイエット」から抜け出したい方へ
ダイエットを始めるたびに「今度こそ」と思う。食べたいものを我慢し、体重計に毎日乗り、少し増えただけで落ち込む。そして続かなくなり、また元に戻る。もし何度も繰り返しているのであれば、次も同じ方法を続ける前に、体調や生活習慣を見直すという選択肢も考えてみてください。
目指したいのは、「また食べちゃった……」と自分を責める毎日ではありません。食べることを過剰に怖がらず、お腹の調子や気持ちにも目を向けながら、無理なく続けられる。そんな毎日を一緒に考えます。
腸活ダイエットを始める前に、受診が必要な場合
便秘とともに血便、続く腹痛、意図しない体重減少などがある場合は、漢方相談を待たず医療機関で確認してください。NIDDKの便秘の症状・受診目安でも、これらの症状では速やかな受診を勧めています。
新丸子・武蔵小杉で腸活・便秘・ダイエットの漢方相談をお探しの方へ
角島漢方堂では、症状だけでなく、体質や身体全体の状態を確認することを重視しています。「食事制限をしても痩せにくい」「便秘やお腹の張りも気になる」「何度もダイエットに失敗している」「腸活をしているけれど、思うような変化を感じない」。そんな方は、一人で同じ方法を繰り返す前に、一度ご相談ください。
食べない・我慢するだけのダイエットから、体調に目を向けながら続ける取り組みへ。角島漢方堂が、あなたのお悩みと身体の状態を伺いながら一緒に考えていきます。相談の進め方は漢方相談のご案内をご覧ください。
腸活ダイエットについて漢方相談をご希望の方は、予約フォームまたはお電話でご予約ください。
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角島漢方堂の店舗案内
新丸子駅から徒歩2分／武蔵小杉駅から徒歩7分
営業時間：火曜日〜土曜日10:00〜20:00、日曜日10:00〜15:00。
定休日：月曜日・祝日。
本記事は一般的な健康情報と当店の相談方針をお伝えするものです。医療機関での診断・治療に代わるものではありません。
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