眠りが浅い、朝起きても疲れがとれないと感じる方へ。角島漢方堂では、睡眠の様子や日中の体調、生活習慣、服用中のお薬を伺う漢方相談を行っています。眠れない状態が続く場合や日中の生活に支障がある場合は、医療機関にもご相談ください。
眠りが浅いと感じた方のお声（抜粋）
掲載済みのご感想から、ご相談のきっかけをそのまま抜粋してご紹介します。個人の感想であり、漢方薬の効果や改善までの期間を保証するものではありません。
眠りが浅く疲れがとれない。
住まいの近くにある、漢方のお店に相談することに。
睡眠の悩みは人によって異なります。体験談だけで原因や適した漢方薬を判断せず、ご自身の症状や治療状況を確認することが大切です。
眠りが浅いときに振り返りたいこと
寝付くまでに時間がかかる、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚める、起床後に休めた感じがしないなど、気になる点を整理しましょう。眠りの長さだけでなく、翌日の眠気や疲れ、生活への影響も相談時にお伝えください。
就寝・起床の時刻、夜中に目が覚めた回数、昼寝、飲酒やカフェインをとる時刻をメモしておくと、生活を振り返りやすくなります。仕事や家庭の変化、体調、服用中のお薬も一緒に確認します。
生活習慣と睡眠環境を整える
厚生労働省の睡眠に関する情報では、朝や日中に光を浴びること、朝食、適度な運動、寝る前のリラックスなどが紹介されています。ご自身の体調に合わせて、続けやすいことから見直しましょう。
また、夕方以降のカフェインや、眠るための飲酒は睡眠に影響することがあります。寝室の明るさ、音、温度も確認してください。生活を見直しても悩みが続く場合は、自己流の対処だけで長く様子を見ず、医師に相談しましょう。
医療機関へ相談したい場合
眠れない状態が続く、日中に強い眠気がある、仕事や家事に支障が出る場合は、医療機関で相談してください。睡眠の悩みには、生活習慣だけでなく病気やお薬などが関係することもあり、原因に応じた対応が必要です。
睡眠薬などを服用している方は、自己判断で中止したり、漢方薬を追加したりしないでください。漢方薬も医薬品です。治療中のお薬や健康食品との組み合わせを確認して使います。
眠りが浅いときの漢方相談とよくあるご質問
睡眠薬を使っていても相談できますか？
ご相談は承ります。お薬手帳をお持ちください。処方の変更は処方元へ確認し、自己判断で中止や追加をしないでください。
何週間で改善しますか？
原因や体調、治療状況により異なり、改善の程度や期間を保証することはできません。経過を確認しながら相談します。
相談時に何を準備すればよいですか？
睡眠と日中の体調のメモ、お薬手帳、検査結果、生活習慣の情報などをご用意ください。漢方薬が合わないと感じる場合は、服用中のお薬と体調の確認事項もご覧ください。
参考情報とご予約
厚生労働省：睡眠対策・睡眠ガイドと、こころの耳：良質な睡眠をとるための生活習慣をご確認ください。内容確認：2026年10月1日。
新丸子・武蔵小杉の角島漢方堂へご相談ください
詳しくは漢方相談の流れ・料金をご覧ください。来店が難しい方にはオンライン漢方相談もご案内しています。漢方相談をご希望の方は、予約フォームまたはお電話でご予約ください。
電話：044-874-0709
営業時間：火曜日〜土曜日10:00〜20:00、日曜日10:00〜15:00。
定休日：月曜日・祝日。
＼ 最新情報をチェック ／
