夜勤で眠りが浅い｜睡眠と疲れの漢方相談・角島漢方堂

夜勤で眠りが浅い・疲れが取れない方へ｜漢方相談の準備

夜勤で眠りが浅い、休んでも疲れが残ると感じる方へ。昼に眠る日と夜に眠る日があると、眠りの様子を説明しにくいこともあるでしょう。角島漢方堂では、働く時間と休む時間、日中の体調を伺います。勤務をすぐに変えられない場合も、実際の生活に沿ってお話しください。

夜勤仕事ということもありますが、いつも疲れていて、寝付きが悪く、眠りが浅くよく夢を見る。何か改善方法を探しているところに知人から紹介された角島漢方堂さんに相談しました。

勤務の開始・終了時刻と、寝た時刻・起きた時刻を並べると、困っている場面を伝えやすくなります。休日との違いや、睡眠中に起きてしまうかも記録してみましょう。一律に早寝早起きを目標にせず、勤務の事情を含めて確認します。

昼に眠る場合は、部屋の明るさ、周囲の音、家族の生活時間も気になる点です。カフェインや飲酒をとる時刻、休日前後の過ごし方も分かる範囲でお知らせください。夢を見たことだけで、病気や特定の原因を判断することはできません。

強い眠気や不眠が続き、仕事や生活に支障がある場合は医療機関にも相談してください。眠気の強いときは運転など危険を伴う行動を避けます。漢方相談は、睡眠障害の診断や検査の代わりではありません。

相談で伝えたいことは、眠りだけに絞らなくても構いません。胃腸の調子や食事がとりにくい時間帯など、仕事と生活で重なっている困りごとも一緒にお知らせください。

ご相談は承ります。勤務と睡眠の時間、休日との違いをお伝えください。症状が続く場合は医療機関での確認も大切です。

分かる範囲の予定やメモがあると、生活のリズムを伝えやすくなります。細かな記録がなくても、お困りの場面からお話しください。

勤務や睡眠のメモを参考に、今の働き方に沿った相談を始めませんか？新丸子・武蔵小杉でご相談をご希望の方は、下記フォームからご予約ください。

お電話でのご予約・お問い合わせ：044-874-0709

角島漢方堂
営業時間：火曜日〜土曜日10:00〜20:00、日曜日10:00〜15:00。
定休日：月曜日・祝日。

＼最新情報をチェック／