食事制限で疲れたら｜5つの生活チェックと漢方相談・角島漢方堂

食事制限で疲れていませんか？5人のキャラクターで生活チェック

食事制限を始めたものの、続けることに疲れてしまった方へ。今日の議題は「もっと我慢するには？」ではなく、「今の生活で困っていることは？」です。角島漢方堂の5人のキャラクターと、相談前のメモを作ってみましょう。

キャラクターはお話を始めるためのたとえです。体内で脂肪が会議している、冷えやストレスがあると必ず脂肪をためる、といった医学的な説明や診断を表すものではありません。

指輪や靴がきついと感じるのは、朝と夕方のどちらでしょうか？いつから、どの部分が気になるかをメモしてみましょう。体重が増えた日は全部脂肪と決めつけず、体調も一緒に確認します。むくみを自己判断でダイエットの問題だけにしないことも大切です。

手足が冷たく感じる時間、服装、座りっぱなしの時間などを書いてみてください。気になる冷えは相談で伺いますが、冷えだけで代謝の低下や痩せない理由が分かるわけではありません。

食事を抜いた日の間食、夕食が遅い日の量、胃の重さや食欲の変化はありませんか？「できなかったこと」の採点ではなく、普段の様子を知るメモです。食事をさらに削る前に、主食・主菜・副菜のそろい方も振り返ってみましょう。

寝る時間、起きる時間、仕事や家事で忙しかった日を記録します。気分転換のつもりの運動が負担になっていないかも確認しましょう。眠りや疲れのお悩みは、体重とは分けてお聞かせください。

便通の頻度や、お腹の張りなど気になることはありませんか？食品や薬を増やす前に、いつから続いているか、現在使用しているものを確認します。このチェックだけで体質や病気を決めることはできません。

5つ全部を一度に変える必要はありません。「夕食の写真を残す」「間食した時間をメモする」など、気づくことから始めてみませんか？角島漢方堂では、体調と生活の話を伺い、続けやすい始め方を一緒に考えます。

食事制限や減量が必要かは、人によって違います。短期間の大幅な減量や、漢方薬で必ず痩せるという約束はしません。これまで試した方法や、無理に感じたことも遠慮なくお話しください。

詳しい相談内容は漢方ダイエットのご案内をご覧ください。

自分を責める反省会を、お身体や生活を話す時間に変えてみませんか？漢方ダイエット相談をご希望の方は、予約フォームまたはお電話でご予約ください。

お電話でのご予約・お問い合わせ：044-874-0709

角島漢方堂
営業時間：火曜日〜土曜日10:00〜20:00、日曜日10:00〜15:00
定休日：月曜日・祝日

＼最新情報をチェック／