春の体調不良で、イライラ、眠りの乱れ、だるさ、頭痛などに困っていませんか。季節の変わり目や生活環境の変化に加え、さまざまな要因が関わるため、「春だから」「肝のせい」と決めつけないことが大切です。角島漢方堂では、症状と生活背景を伺い、体質に合わせた漢方相談を行っています。
春の体調不良を東洋医学で考えるとき
東洋医学では、春と「肝」を関連づけて考える枠組みがあります。「肝」は気の巡りや心身の状態を捉える概念で、現代医学の肝臓だけを指すものではありません。イライラや頭痛があることを、肝臓の病気の証拠として扱うことはできません。
漢方相談では、気分だけでなく、睡眠、食欲、胃腸の状態、冷えやほてり、月経の変化などを合わせて確認します。同じ春の体調不良でも、お身体の状態や服用中のお薬によって対応は異なります。
春の体調不良で確認したい症状
日中の眠気、だるさ、イライラ、肩こり、気分の落ち込み、不安感、目覚めの悪さなどが気になる場合は、いつから・どの時間帯に・どの程度つらいかを記録してみましょう。ここで挙げた症状は例であり、頻度のランキングや診断基準ではありません。
症状が続く、仕事や生活に支障がある場合は、医療機関へ相談してください。突然の強い頭痛、息苦しさ、手足の麻痺など、急な異変があるときは漢方相談を待たずに受診してください。
生活の中で取り入れたい春の養生
まずは、起床・就寝や食事の時間をできる範囲で整え、休む時間を確保しましょう。予定を詰め込みすぎず、軽い散歩や気分転換など、ご自身が無理なく続けられる方法を選んでください。つらい気持ちを一人で抱えず、身近な人や相談窓口に話すことも大切です。
食事は、特定の食品に偏らず、主食・主菜・副菜を組み合わせることを基本にしましょう。春菊、タケノコ、豆苗、ウド、春キャベツなどは、食事の楽しみとして取り入れられます。ただし、これらの食材や酸味のある食品で、肝臓の働きが改善したり、不安や頭痛が治ったりすると断定はできません。
春の体調不良の漢方相談に向けて
ご相談の際は、いちばん困っている症状、睡眠時間、食欲、便通、最近の生活の変化をお伝えください。お薬手帳や検査結果がある方は、ご持参いただくと治療状況の確認に役立ちます。漢方薬やサプリメントを自己判断で追加せず、飲み合わせも確認しましょう。
春の体調不良についてよくあるご質問
イライラするのは肝臓が悪いからですか？
イライラだけで肝臓の病気は判断できません。東洋医学の「肝」と現代医学の肝臓は、同じ意味ではありません。
春の不調は漢方薬で必ずよくなりますか？
原因や体質、治療状況によって異なります。効果を保証することはできません。必要な診療を受けながら、相談できる範囲を確認します。
食事だけで対処してよいですか？
食事や休養は大切ですが、症状が続くときは受診を優先してください。薬草を自己判断で使うことも避けましょう。
参考情報
日本東洋医学会：基本概念 五臓、厚生労働省：こころと体のセルフケア。内容確認：2026年10月1日。
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